Cuide dos seus joelhos enquanto se exercita!
Manter os joelhos saudáveis é fundamental para garantir um treino eficaz e sem lesões. Aqui vão algumas dicas essenciais: 1. Aquecimento: Nunca pule o aquecimento! Prepare seus músculos e articulações para a atividade. 2. Técnica correta: Sempre priorize a forma adequada nos exercícios para evitar sobrecargas. 3. Fortalecimento muscular: Inclua exercícios que fortaleçam a musculatura …